冬春换季,宝宝吃什么好

  冬春换季,宝宝吃什么好

  萝卜

  1. 养肝食物

  中医认为,人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,春季养生以养肝为主,如果伤了肝气,到了夏天就容易得寒病。

  专家建议利用饮食养肝,重滋润防过燥,平时应多喝水,多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等,少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。

  另外提醒妈妈们一点,就是尽量减少宝宝的负面情绪,如激愤、骚动、吵闹等。因为这些负面的情绪在春节特别容易引发肝火,肝火旺盛就会给身体带来一些危害,引发一些疾病。

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  西红柿

  2. 增强免疫力食物

  春季是百病多发季节,不仅传染病多,一些慢性病也易复发。因此,冬春换季之时,妈妈要注意给孩子多吃一些增强免疫力的食物。

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  多吃富含维生素C的食物可以提高人体的免疫力,如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等。

  这是因为维生素C可帮助人体维持呼吸道黏膜的完整性,构成抵御呼吸道感染的屏障。此外,多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用。

  增强抵抗力,还可以在烹饪时加入葱和蒜。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,常食可预防感冒;大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力。吃煮黑豆能助孕吗

  对于宝宝来说,换季时摄入充足的蛋白质非常重要。此时虽然气候转暖,但仍不稳定,因此,还需要增加热量摄入。一般来说,富含蛋白质的食物是补充热量的最佳食物,它们不仅能产生热量,还是组成人体免疫球蛋白的重要物质,能起到提高人体免疫力的作用。这类食物有鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡 肉、奶制品等。

  体质较弱、容易感冒的人也可助孕试管婴儿保险多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物,同样能起到提高免疫力的作用。

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  韭菜

  3. 促进身高发育食物

  春季是孩子生长最快的季节。冬春换季之时,妈妈可以为宝宝准备一些韭菜馅儿的包子或饺子。韭菜是冬春换季时养阳的佳肴,含有丰富的粗纤维,有促进食欲、降血脂、预防心血管疾病的作用。此外,韭菜的独特成分对儿童增高助长也有一定的帮助作用。

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  蜂蜜

  4. 防过敏食物

  冬春换季,尤其是春季,很多孩子易过敏,专家提醒,此时多吃些蜂蜜、大枣和金针菇对于防治孩子过敏有很大的帮助。

  宝宝适当吃一点蜂蜜,对防范花粉过敏等过敏性疾病有好处。早晨起床后,不放喝一杯蜂蜜水,还有润肠通便的作用。

  大枣也是防过敏的高手,妈妈不妨在煮粥时,加入几颗大枣。且大枣富含钙、铁、维生素C等营养物质,有补虚益气、养血安神、健脾和胃、保护肝脏等功效。

  金针菇含有的蛋白成分可以防过敏。此外,菌家里放什么東西助怀孕类食物食物营养丰富,不仅可以帮孩子提高免疫力,还有促进智力发育的作用,非常适合孩子换季时候食用。

  么么小贴士:冬春换季,除了做好饮食调养之外,给宝宝加减衣物也很重要。爸爸妈妈要随时关注天气变化,不要让宝宝冷着或热着。另外,现在天气已经没有那么冷了,阳光也相对充足,带孩子出去活动活动晒晒太阳,对于增强抵抗力和促进身高发育都非常有中药调理能助孕吗好处。

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