准妈妈孕期补钙吃什么钙片好

孕妇都知道孕期补钙的重要性,因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。日常中仅通过饮食补充钙是远远不够的,准妈妈在孕期要多补充钙剂。目前市面上孕妇服用的钙片有很多,那么,孕妇吃什么钙片好呢事实上,孕妇怎样选钙片在现实生活中还是有一定技巧的。在选钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看人体的吸收利用率,以及性价比和口味,并要注意阅读产品说明,考虑自己的身体状况,选择最适合的钙片。1、不造成便秘:经常有孕妇表示在补钙后会不同程度的出现便秘的症状,从而导致了很多准妈妈对于补钙心存恐惧。其实这是补钙方法不正确所导致的。根据国际补钙经验,相关专家建议,孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的准妈妈孕期补钙吃什么钙片好钙剂能够润滑肠道,有效防止孕妇便秘的发生。2、含钙量:含钙量要高,我们接触的很多钙剂都是以钙盐的形式存在,而钙盐进入人体后分离成钙离子(元素钙)才能被人体吸收。所以我们看钙剂,不应看钙盐的含量,而应看元素钙含量的高低,大家挑选钙剂时不要混淆了概念。3、吸收性:选择钙剂的关键是要比较吸收的高低。我们知道,维生素D3对钙的吸收有帮助。因此,一些优质的钙剂会将维生素D3加入产品的配方中,比如迪巧(维D钙咀嚼片)按照国际标准加入维生素D3,而且经过微囊化专利技术处理,比普通的维生素D3性质更稳定、吸收更迅速。4、口味:孕妇在选择钙片时,选对口味也是很重要的。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。5、性价比:孕妇在选择钙片时也要考虑一下性价比,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好,你可以根据自己的经济条件选择钙片。
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