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大家都知道产妇生完孩子后会出现营养 取不足的情况,严重的甚至出现了出现气血两亏的情况,需要通过坐月子来调养自己的身体,那么产妇在月子里要吃些什么来补充气血呢?今天小编就带大家来了解一下。

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产妇坐月子的时候身体还没有恢复到正常水平,所以应该吃一些简单的并且易消化的食物,切忌凉性食物。

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、鸡蛋。鸡蛋是产妇在月子里最常吃的食物之一,鸡蛋富含蛋白质,确实是物美价廉的营养品之一,但鸡蛋不能多吃,每天一到两个就足够补充营养了,如果吃的太多了,产妇刚刚生产完脾胃虚弱反倒不利于消化。

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、小米粥。对于刚坐月子的产妇来说,小米粥也是比较适合疗养的食物之一,小米养胃,但同样道理,产妇不必每天都喝小米粥,每周喝两到三次便足够了。

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3、各种汤类。除了小米粥,产妇还可以喝一些诸如莲子百合红豆粥、人参五味大枣汤等比较补气血的汤粥。有坐月子时间较长了的产妇补气血还可以熬一些猪骨猪蹄汤、鲜鱼汤等,不要吃太多太油腻的东西,会影响产妇胃口。

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4、药膳或者少量红糖。条件的产妇可以在医生的叮嘱下吃一些药膳。产妇记得不要喝太多的红糖,红糖虽然能补钙但太多红糖也没有益处,会加速身体出汗,可能会导致身体更加虚弱。

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