孕妊娠补钙美食 牛奶杂粮小窝头

  妈妈食谱:牛奶杂粮小窝头

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  食材原料

  主料:玉米面130克、全麦粉30克、荞麦美国玛咖咖啡能助孕吗粉20克、燕麦粉20克。

  辅料:牛奶150克、白糖40克、酵母4克、去核红枣适量。

  烹饪方式

  蒸。

  制作方法

  1. 将除红枣以外的所有材料放入容器中,搅拌均匀。

  2. 揉成团,放到温暖处发酵至1倍大。

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  3. 将发酵好的面团分割成8等分。

  4. 捏成宝塔形的小窝头,顶部用红枣点缀。

  5. 将做好的窝头摆入笼屉,放进烧开的锅中,盖严锅盖,用旺火蒸15分钟即可。

  适用人群

  孕妇。

  么么提示

  牛奶营养价值高,富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,有补钙等功效。该食谱美味营养,能调节肠道功能,对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。<那些草药可以助孕/p>