助孕腰痛助孕腰痛是怎么回事如何缓解原因解析

  助孕腰痛是孕期的一种生理反应,大约有50%的准妈妈都曾受到腰痛的困扰。这是因为腹部渐渐的隆起,加上不断增加的体重,准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲,腰部向前突,负荷过大,就会造成孕妇腰痛,这是一种非常普遍的现象。而要缓解腰痛,也是非常简单的,接下来就给大家详细的说一下。

  

  

  助孕腰痛是怎么回事

  腰痛的原因,在孕早期、孕中期和孕晚期都有所不同,准妈妈一定要搞清楚自己是为什么腰痛,然后再针对性的进行治疗。

  孕早期

  孕早期肚子不明显,体重基本和孕前一致,所以腰痛不会很严重,一般都是轻微的腰酸背痛。这时的腰痛多是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,不用过于紧张。

  值得注意的是,如果助孕腰痛伴有阴道出血,而且疼痛剧烈,可能存在流产的风险,或者是宫外孕;另外如果腰痛的同时还有坐骨神经痛,这可能是缺乏维生素B1;如果腰痛伴有腿抽筋,那可能是缺钙;如果疼痛严重影响了活动或是向其他部位扩散,就要到医院检查,看看是什么原因。

  孕中后期

  在助孕中后期,胎儿迅速发育,子宫逐渐增大,腹部向前,为了保持身体的平衡,上半身就会向后仰,从而引起脊柱过度的前凸,背部伸肌持续紧张,就会造成腰、背部过度的疲劳,就很容易腰酸背痛。不过这种腰痛一般在休息之后就能得到缓解。

  另外还有一种情况要引起警惕:有极少数的孕妇会有椎间盘破裂压迫坐骨神经的问题,其症状是大腿酸麻、无力,甚至是大小便有困难,相当的不便,这种情况就要赶紧就医治疗。

  

  助孕腰痛如何缓解

  1.寻求帮助

  平时坐公交地铁的时候,准妈妈不要害羞,可以主动请别人给你让个位置,不过一般还是会有人主动给你让位的。

  2.不抗重物

  虽然有的准妈妈孕前是个女汉子,什么都自己动手,但是你要明白现在正是特殊的时期,就不要去抗那些太重的东西了,也不要在胳膊上携带东西。

  3.不穿高跟鞋

  孕妈妈不要睡软床,即使是休息的时候也不要躺在软的沙发上,要选用可以提供良好支撑的稍硬一点的床,同时千万不能穿高跟鞋。

  4.正确坐姿

  准妈妈要保持良好的坐姿,背部要立直坐正,切勿驼背,不然起来的时候腰会很痛哦。坐下时可以抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软垫,来减轻背部的压力。

  5.拒绝粗活

  在孕中期和孕晚期,准妈妈不要干粗重的活,以免伤及自己和胎儿,粗活什么的交给老公就够了。

  6.不要跑

  准妈妈不要参加紧张、刺激或是太奔波的旅行活动,过于奔波容易引起腰痛。每次散步或走路的时间不宜过长,要避免长时间站立,多休息。

  7.使用托腹带

  托腹带是个好东西啊,在助孕5个月左右,助孕腰痛助孕腰痛是怎么回事如何缓解原因解析你就可以用托腹带了,它能减少身体不自然的向后仰的姿势,从而减少腰痛的情况。

  8.享受按摩

  如果助孕腰痛不是很严重,可以让准爸爸给你按摩一下。另外还可以做局部热敷,用热毛巾、纱布、热水袋都可以,每天热敷半个小时,也能减轻疼痛感。

  9.补充营养

  由于胎儿发育迅速,准妈妈很容易缺乏营养,尤其是钙、维生素和铁,一旦缺乏就很容易引起腰痛。此时你可以咨询医生自己需要补什么,滋补的时候以食补为主。

  10.脚下保暖

  有句话说脚下凉,会凉到心里。这话确实没错,尤其是在季节交替的时候,一定要保护好双足和双腿,要知道,着凉会使肾部有不良反应,严重的话就会引起助孕腰痛哦。

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