助孕初期吃什么水果好2:中国人印度福婴国际助孕

  助孕期间如何让自己 入更多的营养,是孕妇们最关心的问题。孕妇的饮食要均衡,多样化,那么并且容易消化,那么水果自然是非常不错的选择。水果味道香甜,可以直接食用,非常方便,并且营养丰富,种类众多。助孕初期吃什么水果好呢,要正确吃水果,还要来了解水果的特性。

  

  助孕初期吃什么水果好

  一、助孕初期吃什么水果好?

  1)苹果

  苹果营养丰富,是常见水果之一。苹果热量低,食用不会长胖。其中含有的维生素C,可以帮助改善心血管功能,其中含有的各种矿物质如钙、助孕初期吃什么水果好2:中国人印度福婴国际助孕铜、碘、锰、锌与钾等元素,能够给孕妇充足的营养。苹果中的果胶可以促进脂肪排除,降低胆固醇的水平。

  助孕初期吃什么水果好,苹果也是非常合适的水果,因为吃苹果也有止呕与改善肠胃的作用。如果孕妇有腹泻的症状,也可以用苹果煮水喝。

  2)樱桃

  樱桃的铁含量是非常高的,是苹果、桔子与梨的20倍,同时它的胡萝卜素也是苹果、桔子的五倍之多。此外,还含有维生素B1,维生素B2,维生素C、柠檬酸、钙与磷等。如果孕妇在孕早期食欲不佳,正好可以吃点樱桃,帮助补气血,提升肠胃功能,还能美白祛斑。

  3)葡萄

  根据中医的说法,葡萄有安胎的作用,因此在孕早期孕妇可以适当多吃点水果,可以帮助胎儿健康发育。葡萄富含铁、磷、钙、维生素、有机酸与胡萝卜素等营养成分,如果孕妇出现血色不足、低血压与手脚冰凉等症状,可以适当多吃点葡萄。葡萄还有清心润肺、生津止渴与消炎镇痛的功效。不过葡萄虽好,却因为糖分太高,孕妇可适当食用,不能多吃。

  

  助孕初期吃什么水果好

  二、孕早期不适合吃什么水果?

  水果好吃,却不能多吃,特别是孕妇,一定要了解下面有些水果还有促使子宫收缩的作用,有山楂、桂圆、杏等,而糖含量太高或太过含量的水果有西瓜、香蕉、柿子等,也是不适宜孕妇食用。菠萝、火龙果也是含糖量较高的热性水果,孕妇食用同样也注意。

  三、孕妇吃多少水果为宜?

  水果虽然好,含有较多的维生素与其他的营养成分,但是却因为含糖量较高,而蛋白质与脂肪的含量却非常少,所以孕妇食用,可以搭配着其他的食物共同为胎儿提供营养,但是在食用水果的量上却不能太过。孕妇食用过多可能会造成妊娠糖尿病,这样也会给自己与胎儿的发育造成一定的影响。

  如果孕妇的血糖本身就偏高,那么食用水果在量上更要控制好,最好是减半,并且在两餐之间食用会比较合适。助孕初期吃什么水果好2:中国人印度福婴国际助孕

  在看了上面这些介绍之后,相信孕妈妈们对助孕初期吃什么水果好都有了较为详细的了解了。

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