经期 妊娠期 哺乳期咋锻炼

  月经期对于月经过少的女性来说,适当的体育活动,可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于月北京福婴国际助孕经期保健。对于有痛经的患者,适宜的体育锻炼,可减轻其心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有益于痛经的康复。

  妊娠期适宜的体育锻炼可帮助妇女身体适应妊娠,促进全身的血液循环,有助胎盘的生长。在妊娠早期,孕妇的体育活动也不会增加自发流产、宫外孕、先天性畸形或其他异常胎盘形成的危险。在美国,妇产科学会鼓励孕妇进行定期的体育活动,以提高孕妇的身体素质。

  哺乳期进行适量的体育锻炼其好处不仅仅表现在母体、胎儿当时,更有益于终生。哺乳期营养过剩或不当是男人吃冬虫夏草助孕吗相当普遍的,由此而导致的产妇肥胖已司空见惯。肥胖的结果常常增加了糖尿病、冠心病、高血压、脑血栓等重大疾病的发病率。体育锻炼还可以促进产后康复,有利于乳汁分泌。

  女性特殊时期的体育锻北京福婴国际助孕炼要讲究科学方法,一般情况下,女性特殊时期的体育锻炼应以散步、广播体操、骑车、慢跑等活动为主,同时要注意避免高强度、剧烈的活动,应循序渐进,量力而行,时间适宜,以不感到特别劳累为宜。有必要说明的是,在月经期,活动不宜剧烈,以防发生子宫内膜异位症。在妊娠期,体育锻炼应注意气候状况,不宜在过于寒冷的季节户外广州哪家医院可以助孕活动。在产后哺乳期,应量力而行,特别是恶露不净时不宜剧烈的户外锻炼。