准妈妈的四季饮食侧重点:泰国供卵福婴国际助孕价格

不同的季节有不同的身体照护要点,饮食也需因时而异,若能恰当把握,可以让孕期更舒适、轻松些准妈妈的四季饮食侧重点:泰国供卵福婴国际助孕价格

春季饮食重提高免疫力

春天万物生长,病菌也跟着滋生,饮食的重点是增强免疫力,预防风疹、感冒等。首先,春天适合多吃高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、奶等食品,可以提高身体机能,有利于防病;其次,食用含维生素C和维生素A丰富的食物,丰富的水果和蔬菜具有帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭;再次,维生素E有提高免疫力的作用,含维生素E丰富的核桃、芝麻等可以经常食用。特别指出一点,韭菜在春天的营养价值非常高,而且帮助人体抗病的能力非常好,喜欢的话,可以每天吃100~200克。

夏季饮食重消暑

夏季天气炎热,加上准妈妈的身体本身燥热,很容易缺水、中暑等,因此需要防中暑。但是,准妈妈不要贪图凉快,大量食用生冷食物,如雪糕、冰牛奶等,以免影响消化或引起血管收缩,影响胎盘供血。一般的冷饮都要放到室温方可食用。

秋季饮食宜清淡、润燥

秋季气候干燥,准妈妈最容易发生便秘,因此不要急着进补,最好吃些瓜果、蔬菜,并多喝水。秋季瓜果丰收,准妈妈要警惕吃过量,因为此时早晚温差大,瓜果吃多了很容易腹泻。另外,适合常人秋季进补的大闸蟹、甲鱼等食物准妈妈要少吃,这些东西有活血化瘀的作用,有可能导致流产。

冬季御寒食物不可多吃

冬季天气寒冷,人们会不自觉地选择一些热量较高的食品来抵御严寒,如巧克力、羊肉、桂圆、葡萄干等。这里提醒准妈妈不能食用过量了,以免体重超标或者血糖过高。


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