现在助孕四周,我喜欢吃鸡蛋,每天吃几个

  孕妇可以吃鸡蛋。

  孕妇吃鸡蛋的好处:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。因此能够带给孕妇多方面营养,增强身体免疫力。

  孕现在助孕四周,我喜欢吃鸡蛋,每天吃几个妇吃鸡蛋需注意:必须食用经过彻底煮熟的鸡蛋,未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌,而且还会影响孕妇对生物素的利用。其次鸡蛋营养虽好,但是不要一次性吃太多,否则难以吸收。

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